Sakit lutut dan sendi di usia muda

Masalah sakit lutut dan sendi bukan sahaja berlaku kepada golongan warga emas, tetapi pada zaman yg serba mencabar ini, sakit lutut dan sendi mula terjadi di kalangan orang muda dan belum pun mencapai usia 40-an. Faktor gaya hidup dan pemakanan banyak menyumbang kepada masalah ini. Bagi wanita pula, kelalaian semasa menjalani tempoh berpantang selepas melahirkan anak juga antara faktor penyebab masalah ini terjadi di usia muda.

Antara tips utk mengatasi malas ini ialah ;

1. Sekiranya tugas yang dilakukan memerlukan anda banyak berdiri, 

    elakkan daripada berdiri tegak sepanjang masa.. Bengkokkan lutut 

    berselang seli antara kedua-dua kaki   supaya bebanan berat badan

    dapat diseimbangkan antara kedua-dua kaki..

2. Pastikan lutut dan kaki dalam keadaan selesa setiap kali duduk. 

3. Sekiranya lutut anda sakit, letakkan bantal di bawah pelipat kaki

    apabila tidur telentang supaya tidak berlaku ketegangan pada otot

    lutut ketika tidur.

4. Jangan mencangkung atau bertinggung ketika melakukan kerja. 

    Duduk di atas bangku rendah supaya dapat melakukan tugas dengan selesa.

5. Elakkan daripada berada dalam posisi yang sama lebih daripada 30 minit.

 

6. Sekiranya lutut sakit, jangan terlalu rajin berjalan jauh, ia akan hanya 

    memburukkan lagi keadaan.

7. Hentikan sebarang senaman atau aktiviti yang dilakukan sekiranya terasa

    lutut anda sakit.

8. Tuam dengan air batu atau air panas bagi mengurangkan kesakitan.

    Air batu berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak,

    manakala air panas boleh mengurangkan ketegangan pada otot. credit to : kak ros

 

9. JIKA SEMUA LANGKAH DI ATAS SUDAH DILAKUKAN TETAPI ANDA MASIH DIHANTUI MASALAH INI, CUBALAH AMBIL SUPPLEMENT SEMULAJADI DR SHAKLEE, JOINT HEALTH TABLET.

 

Disebabkan Januari 2013 adalah bulan promosi  JHT, maka pastikan anda mendapat manfaat kesihatanya dgn harga yg sgt berpatutan. Sesuai utk kegunaan diri sendiri dan juga utk dihadiahkan kepada ibu bapa se

Shaklee Joint Health Tablet ini juga ada bersama dlm Joint Health Set dan ostematrix yang owesome sgt2...mmg best!!! harga pun best!!

Supplement Shaklee- Kenapa perlu pilih?

KENAPA PERLU PILIH SHAKLEE?

SENTIASA SELAMAT . SENTIASA BERKESAN . SENTIASA SEMULAJADI .

WARISAN 50 TAHUN SYARIKAT SUPLEMEN SEMULAJADI NO. 1 DI AMERIKA SYARIKAT

* Shaklee tiada bahan kimia yang berbahaya.
* Shaklee adalah biodegradable.
* Shaklee dibuat dari bahan2 semulajadi & diproses secara semulajadi.
* Shaklee BUKAN SINTETIK!
* Shaklee halal dah diyakini.
* Shaklee sangat menjaga standard dan very strict dengan rules. Misalnya policy Shaklee lebih ketat dari USDA dan FDA. Walaupun Shaklee adalah supplement tapi ia mengikuti garis panduan FDA. Bukan sekadar DSHEA. DSHEA tak requires ujian klinikal tapi Shaklee buat ujian klinikal juga!

SENTIASA SELAMAT

Ahli-ahli saintis Shaklee telah membuat kajian di pelusuk dunia bagi mencari sumber ramuan asli semulajadi. Kemudian kami menjalankan lebih 350 kajian ke atas setiap ramuan baru kami, terutamanya bahan logam, racun serangga dan bermacam-macam bahan pencemaran yang lain. Dan kami meneruskan kajian ke atas lebih 80,000 ujian berkualiti setiap tahun bagi menjamin ketulenan dan perlindungan bagi setiap satu produk. Secara keseluruhannya, semua produk Shaklee tidak mempunyai parabens, triklosan, phthalates, natrium lauril sulfat (SLS), natrium lauryl eter sulfat (SLES), 1,4 dioksana, atau propilena glikol. Tidak terdapat bahan-bahan yang diharamkan, tiada pewarna, tidak sebarang jenis lemak dan tidak mengandungi pemanis tiruan atau perisa.

SENTIASA BERKESAN

• Lebih daripada $250 juta dilaburkan di dalam kajian, pembangunan produk dan ujikaji
• Terdapat lebih daripada 100 bahan rujukan saintifik, 90 daripadanya dicetak di dalam jurnal bagi rujukan pihak ketiga
• 7 daripada 25 Pengembara Handal di dalam buku Time Life of All Time telah diperkasa oleh Shaklee
• Produk Shaklee telah memperkasa Pengembara bertaraf Elit Dunia, Will Steger dalam 4
Ekpedisi Artik Antarabangsa
• 54 pingat emas Olimpik dimenangi oleh para atlit yang diperkasa oleh Shaklee
• Shaklee juga memperkasa atlit termasuk kumpulan peluncur ais, acara pentatelon Eli Bremer, Darin Shapiro, peluncur air Michelle Simpson, perenang Carly Piper, pemain GolfLPGA Reilley Rankin dan pemain softball Jessica Mendoza yang mana mereka mengambil produk Shaklee secara harian untuk prestasi yang optimum.

SENTIASA MESRA ALAM

• Kami merupakan syarikat pertama di dunia yang diiktiraf sebagai Climate Neutral™ di mana kami telah meneutralkan pengeluaran karbon tanpa menjejaskan alam sekitar.
• Shaklee telah menanam hampir 800,000 pokok bagi kempen A Million Trees. A Million DreamsTM dengan kerjasama pemegang The Green Belt Movement yang diasaskan pada tahun 2004 dan pemenang Nobel Peace Laureate Dr. Wangari Maathai
• Pada tahun lepas sahaja, Shaklee telah berjaya:
o Mengitar semula lebih 1,000,000 pauns kertas kadbod
o Menghapuskan 10,200,000 pauns sampah pembungkusan
o Menghapuskan 23,000,000 pauns gas rumah hijau
• Shaklee merupakan penerima anugerah alam sekitar yang berprestij bagi anugerah-anugerah berikut:
o 2008: Anugerah Stevie bagi Program Tanggungjawab Korporat Terhadap Alam Sekitar Terbaik
o 2007: Anugerah Rekabentuk Organisasi Hijau Global Amerika
o 2003: Anugerah Kecemerlangan Alam Sekitar Kebangsaan daripada Persatuan Alam Sekitar Professional Kebangsaan
o 2002: Anugerah Agensi Melindungi Alam Sekitar bagi Perlindungan Climate
o 2001: Anugerah Kepimpinan Gabenor Ekonomi dan Alam Sekitar- Sijil Penghargaandaripada Agensi Perlindungan Alam Sekitar California
Apabila anda memilih Shaklee, yakinlah dengan tiga perkara – ia sentiasa

SELAMAT, BERKESAN dan SEMULAJADI.

Credit to.. Nurul Ashikin Ahmad

Supplement Shaklee- Kenapa mesti pilih?\

Cara nak hilangkan jerawat di belakang badan

Biasanya jerawat akan selalu tumbuh di muka, terutamanya bagi remaja2 yg sedang meningkat usia, selalunya ia disebabkan oleh hormon,  namun begitu ada juga jerawat yang tumbuh dengan suburnya di belakang badan, walaupun org x nampak tp ia sgt tidak menyelesakan apatah lagi bagi suami isteri. Jeratwa dibelakang badan selalunya adalah disebabkan toksin, toksin pula terhasil drpd pemakanan seharian kita, samada dari lemak atau pon chemical yg terdapat dlm makanan kita, Kita tidak boleh berhenti makan, tp kita mampu menyingkirkan ape yg kita makan, secara sihat!!

So, apalagi, jom detox!!

Supplement Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Penjagaan pemakanan yang baik ketika mengandung adalah tersangat penting. Selain untuk menjamin kesihatan bayi dalam kandungan, ia juga membantu menjaga kesihatan dan keselesaan ibu-ibu hamil. dengan vitamin semulajadi dari shaklee, anda tidak perlu risau lagi untuk menjalani tempoh kehamilan anda. Selamat mencuba...

Cara Elakkan Sakit Gigi, Sakit Urat dan Buasir Ketika Mengandung

Mengandung adalah proses yang sgt panjang, 9 bulan 10 hari membawa perut bukanlah sesuatu yang mudah, kerana iut wanita yang meninggal dunia ketika bersalin dikira syahid kecil, kerana kesakitannya itu menghapus dosa. Setiap  wanita diduga dengan perkara2 berlainan ketika mengandung dan bersalin, ada yang sangat senang semasa mengandung tetapi sgt susah ketika bersalin dan begitu juga sebaliknya. Malah ada yang senang kedua-duanya dan susah kedua-duanya.

Bagi saya pula, secara peribadi, pengalaman melahirkan dua org anak sebelum ini agak mudah, sekali teran dh keluar, sakit pula tidaklah lama sangat sehingga melampaui 12 jam, tetapi pengalaman mengandung agak sukar bagi saya. dengan penambahan berat badan yg sangat banyak, overdue sehingga mencecah 2 mgu amat menyeksakan saya. Saya mula didatangi masalah buasir disebabkan oleh berat bayi.Sakit2 dan sengal gigi mmg wajib lah, kerana saya tahu kalsium saya diserap untuk pembentukan tulang bayi saya. Sakit urat pula disebabkan regangan dan tekanan pada urat kerana membawa bayi.

Bagi kehamilan ke-3 saya, w'pon saya sgt2 tidak bersedia utk kehamilan kali ini, tp saya redha dan rase ckup bersedia, kerana sejak mengamalkan Shaklee Ostematrix, mmg terasa kesannya. hanya makan 4 kapsul sebelum tidur , sakit badan mmg berkurang ketika bangun pagi malah pembuangan juga sangat lancar dan ia bagus utk mengelakkan buasir. Dengan harga RM61 utk 120 tablets, ia sgt berbaloi.

Shaklee Ostematrix membekalkan :

• 1000mg (100% pengambilan harian) unsur kalsium daripada sumber-sumbe ryang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semulajadi.
• 400mg (100% pengambilan harian) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannnya.
• 400IU(100% pengambilan harian) vitamin D untuk meransang penyerapan kalsium.

Ostematix mmg yang terbaeekkkkk...

Resepi Strawberry Chocolate Cheese Cake

Resepi yg sudah agak lama diminta oleh kawan2, bar hari ni sempat nak post. Nama pon main letak sebab 3 layer, so x tau nak letak nama ape.hehe, bagus yg konfius, layankan dulu gambar ini..layer bawah coklat cake, tgh cheese cake, atas strawberry sorbet..

Resepi chocolate cake (layer bawah)

• satu cup buttercup
• satu cup ising sugar
• 3 biji telur gred a
• 1 cup self raising flour
• 1 cup serbuk koko
• 1 sudu teh soda bikarbonat
• secubit garam

cara-caranya :

• pukul buttercup sampai kembang,masukkan ising sugar n pukul lagi smpi fluffy
• masukkan telur satu persatu, kacau rilek2 jer
• masukkan tepung berselang seli dgn serbuk koko smpi habis dgn secubit garam tu..
• masukkan dlm oven n bakar pada suhu 150'c 

 sementara tgu layer bawah dlm ove, siapkan bahan utk layer kedua ;

  Resepi strawberry cheese cake

• 500g cream cheese
• satu cup icing sugar
• perahan 1 biji limau nipis
• 3 sudu besar self raising flour
• 3 biji telur gred b

Cara-caranya:

• dengan mengunakan mixer, mix semua bahan satu persatu sehingga kental n sebati
• keluarkan choc cake yg maseh lembik dr oven
• gunakan senduk, masukkan adunan cheesa cake ke atas layer pertama sedekit demi sedikit, kalu tuang sekaligus nanti dia tenggelam, x jadi lah layer
• siap masuk balik dlm oven pada suhu yg sama selama 60minit lagi.

cheese cake adalah sgt sensitif, bila dh masak jgn keluarkan dr oven takut ia merekah, tinggal shj di dalam itu smpi ia sejuk sendiri, dh sejuk baru masuk peti ais selama 2 jam. then siramlah dgn strawberry tu...

saya mmg sengaja letak potongan strawberry itu, suke2...gmbar di atas adalah rupe dia setelah masak...yg dibawah pula adunan siap sebelum masuk oven..

sambil2 penat duk dapur tuh minum dlu, strawberry ice blended..

it's all about strawberry, dh macam musim kt kampung aku jer..muahahha..punyer byk...

Collagen Shaklee

Apa itu Kolagen ?

Kolagen adalah protein utama bagi tisu sokongan dalam badan manusia. Kewujudannya merangkumi 30% daripada keseluruhan protin di dalam badan.. Ia  menyokong sebahagian besar sel-sel yang memberikan struktur, kekuatan dan kekenyalan kulit dan tisu badan.. Kolagen disusun tiga rantai polipetida (monomer protein) yang terpilih membentuk rangkaian triple helix (pilihan ganda tiga). Segmen kecil dari tiap rantai mempunyai panjang asid amino sebanyak 1.000-an dan ini merupakan penemuan terpenting abad ini.
Kolagen terdapat pada,kornea, kanta mata. kulit, salurdarah, keratin (rambut, kuku), tulang, tendon ,rawan sendi,  dan gigi,hati,tulang sum-sum dan tisu dan organ seperti  buah pinggang,jantung serta sistem limfatik.

Terdapat  29 jenis kolagen namun 90% adalah dari jenis kolagen I, II, III dan 1V.

• Kolagen I terdapat pada kulit, tendon, pembuluh darah, ligatur, organ, tulang (komponen utama tulang) dan gigi

• Kolagen II: tulang rawan (komponen utama tulang rawan) ,mata

• Kolagen III: reticulate (komponen utama retikuler serat). Rangkaian ini bertindak sebagai penyokong dalam tissue lembut seperti hati,jantung, tulang sumsum,arteri,kulit,usus,rahim

• Kolagen IV: membentuk asas kepada sel membran dasar(serat yang melapisi permukaan rongga dan organ seperti buah pinggang ) kanta mata, atau endothelium yang melapisi permukaan interior pembuluh darah.

• Kolagen V: permukaan sel, rambut dan uri.

FUNGSI KOLAGEN

• menghasilkan asid amino  penting seperti :
• lysin,prolin dan glysin yang secara khusus diperlukan oleh tubuh untuk membina struktur tisu penyokong, dan untuk mengawal fungsi sel.
• hydroxyprolin-memberi kekuatan dan keanjalan pada tisu penyokong dan     tulang glisin -melembapan kulit.
• alanin, prolin  dan asparagin -menstabilkan struktur,melembap, menegang dan menganjalkan  kulit   lantas mengekalkan kulit cantik serta menghalang penuaan.
• arginin -memudahkan  tidur nyenyak, menghasilkan pola tidur.
• mengawal metabolisme tubuh dengan mencerna secara enzimatik.
• melindungi tulang rawan pada sendi daripada enzim dan kerosakan oksidatif .
• menegang,menganjal dan melembapkan kulit.
• menampung air dalam tubuh.
• meningkatkan penyerapan kalsium.
• menguatkan salurdah dan melancarkan pengaliran darah di bawah lapisan kulit
• meningkatkan isyarat induksi
• menghasilkan kualiti rambut dan kuku yang baik

KESAN KOLAGEN KE ATAS BADAN

• memelihara ketegangan dan keanjalan kulit
• memelihara kelembapan kulit
• menyokong baikpulih tisu dari kecederaan otot dan tulang
• menguatkan otot dan tulang
• membantu hati dalam proses detoksifikasi(buang toksin)
• memelihara  kelenturan sendi
• mengurangkan keradangan(inflammation)
• memberi tenaga
• membantu pola tidur
• memulihkan penyakit saraf dengan membina semula lapisan protin pada saraf

KESAN KEKURANGAN KOLAGEN DALAM BADAN

Penghasilan kolagen berkurangan dengan kadar 1.5% pada setiap tahun selepas usia 25 tahun.Kesan penurangannya mula dirasai lebihkurang 10 tahun kemudian. Selepas usia 45-50 tahun, badan kita akan kehilangan hampir separuh daripada kolagen yang ada. Jadi, semakin tua, semakin berkurangan kolagen dalam badan.
Oleh itu kolagen diambil sebagai makanan kesihatan untuk pelbagai penyakit seperti osteoarthritis(sakit sendi), osteoporosis, arteriosclerosis selain untuk kegunaan kosmetik dan pelembab kulit.


TANDA TANDA PENUAAN

• kulit kusam
• tak bermaya
• tiada seri
• kulit kedut dan mula kendur
• pigmentasi kulit 
• cepat letih dan lesu
• sakit badan dan sendi
• mudah lupa
• kurang penglihatan

KOLAGEN YANG DIAMBIL SEBAGAI SUPLEMEN MAKANAN

• Kolagen ikan dihidrolisis adalah yang terulung
• Ia dianggap satu penyelesaian yang mudah, selamat dan ideal bagi membantu merangsang pertumbuhan kolagen dalam kulit
• Kolagen hidrolisis adalah suplemen pelbagai fungsi yang berpotensi untuk meningkatkan pengurangan pelbagai penyakit dan mengatasi masalah fizikal Ia adalah dari jenis kolagen1.
• Berat molikul rendah daripada 1000 adalah  lebih mudah dicerna dan cepat diserap ke dalam usus berbanding dengan kolagen kompleks dari kambing,lembu atau babi seberat 400 000.
• Menyediakan  predigested collagen  telah dicernakan dahulu dan cepat diserap.
• Kolagen ikan  dapat mempertahankan bentuk struktur asalnya iaitu rangkaian `Triple Helix', struktur bentuk yang sama terdapat pada kolagen manusia. Ini merupakan penemuan terpenting abad ini .
• Memperbaiki konsentrasi hydrooxyproline (HyPro).
• Menyediakan asid amino yang penting yang sering tiada dalam pemakanan.Ia mengandungi 20 asid amino, termasuk 8 daripada 9 asid amino essential (tidak ada tryptophan).
• Memberikan nisbah asid amino yang diperlukan untuk  pembentukan kolagen dalam badan.Menyediakan asid amino bebas dan peptida.
• Menyediakan prolin yang secara khusus diperlukan oleh tubuh untuk membina struktur tissue, dan untuk mengekalkan fungsi sel..
• Mengandungi arginin yang membantu tidur dan meningkatkan prestasi bersukan
• Mengandungi asid amino yang menggalakkan tubuh untuk meningkatkan pembentukan otot.Lebih banyak otot tanpa lemak meningkatkan kadar metabolisme .Ini mencepatkan kadar pembakaran lemak .
• Lemak yang terbakar daripada peningkatan otot tanpa lemak  diubah menjadi tenaga. Akibatnya, ramai orang merasai peningkatan tenaga sepanjang hari kerana tubuh mereka dengan cepat menggunakan lemak sebagai sumber tenaga.
• Mengandungi glucosamin dan asid hailuronik semulajadi yang menyokong baikpulih tissue penyokong terutamanya pada sendi.
• Menyediakan penampungan air badan dan mengoptimakan penghidratan. Kesannya meleBmbapkan dan meningkatkan kekenyalan serta ketegangan kulit.
• Merupakan bahan yang baik untuk pemakanan ahli sukan.Ini penting bagi olahragawan untuk memulihkan kadar protein selepas latihan.
• Mempercepatkan process pemulihan kecederaaan
• Meningkatkan kewaspadaan mental, kejernihan mental, konsentrasi.
• Ia boleh membentuk dan menegangkan badan.
• Peningkatan tahap tenaga sesuai untuk pelan penurunan berat badan.
• Memelihara dan menguatkan rambut dan kuku.
• Ia membantu menegang kulit dalam  melambatkan penuaan. Ia memberikan keseimbangan nitrogen positif yang penting dalam menyokong nutrisi bagi generasi usia seperti hilangnya kolagen dan kerosakan tulang rawan
• Hati manusia juga memproses kolagen hidrolisis sebagai karbohidrat kompleks, yang mengimbangi gula dalam darah dan meningkatkan tahap tenaga.
• Kajian klinikal awal menunjukkan pengambilan kolagen ikan pada sukatan yang betul selama 66 hari mampu memperbaiki penuaan kulit sebanyak 80%.

KESAN KEKURANGAN KOLAGEN DALAM BADAN

Penghasilan kolagen berkurangan dengan kadar 1.5% pada setiap tahun selepas usia 25 tahun.Kesan penurangannya mula dirasai lebihkurang 10 tahun kemudian. Selepas usia 45-50 tahun, badan kita akan kehilangan hampir separuh daripada kolagen yang ada. Jadi, semakin tua, semakin berkurangan kolagen dalam badan.
Oleh itu kolagen diambil sebagai makanan kesihatan untuk pelbagai penyakit seperti osteoarthritis(sakit sendi), osteoporosis, arteriosclerosis selain untuk kegunaan kosmetik dan pelembab kulit.

Ia terdapat dlm set ini. ..flawlesskan kulit anda!!

HEALTHY CIRCULATORY SET

SHAPE-UP SET

FLAWLESS BEAUTY SET

REVITALIZING SET

SUPER DETOX SET