Sakit lutut dan sendi di usia muda

Masalah sakit lutut dan sendi bukan sahaja berlaku kepada golongan warga emas, tetapi pada zaman yg serba mencabar ini, sakit lutut dan sendi mula terjadi di kalangan orang muda dan belum pun mencapai usia 40-an. Faktor gaya hidup dan pemakanan banyak menyumbang kepada masalah ini. Bagi wanita pula, kelalaian semasa menjalani tempoh berpantang selepas melahirkan anak juga antara faktor penyebab masalah ini terjadi di usia muda.

Antara tips utk mengatasi malas ini ialah ;

1. Sekiranya tugas yang dilakukan memerlukan anda banyak berdiri, 

    elakkan daripada berdiri tegak sepanjang masa.. Bengkokkan lutut 

    berselang seli antara kedua-dua kaki   supaya bebanan berat badan

    dapat diseimbangkan antara kedua-dua kaki..

2. Pastikan lutut dan kaki dalam keadaan selesa setiap kali duduk. 

3. Sekiranya lutut anda sakit, letakkan bantal di bawah pelipat kaki

    apabila tidur telentang supaya tidak berlaku ketegangan pada otot

    lutut ketika tidur.

4. Jangan mencangkung atau bertinggung ketika melakukan kerja. 

    Duduk di atas bangku rendah supaya dapat melakukan tugas dengan selesa.

5. Elakkan daripada berada dalam posisi yang sama lebih daripada 30 minit.

 

6. Sekiranya lutut sakit, jangan terlalu rajin berjalan jauh, ia akan hanya 

    memburukkan lagi keadaan.

7. Hentikan sebarang senaman atau aktiviti yang dilakukan sekiranya terasa

    lutut anda sakit.

8. Tuam dengan air batu atau air panas bagi mengurangkan kesakitan.

    Air batu berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak,

    manakala air panas boleh mengurangkan ketegangan pada otot. credit to : kak ros

 

9. JIKA SEMUA LANGKAH DI ATAS SUDAH DILAKUKAN TETAPI ANDA MASIH DIHANTUI MASALAH INI, CUBALAH AMBIL SUPPLEMENT SEMULAJADI DR SHAKLEE, JOINT HEALTH TABLET.

 

Disebabkan Januari 2013 adalah bulan promosi  JHT, maka pastikan anda mendapat manfaat kesihatanya dgn harga yg sgt berpatutan. Sesuai utk kegunaan diri sendiri dan juga utk dihadiahkan kepada ibu bapa se

Shaklee Joint Health Tablet ini juga ada bersama dlm Joint Health Set dan ostematrix yang owesome sgt2...mmg best!!! harga pun best!!